يمكن أن يبدأ الشعر بالتساقط لأسباب عديدة. بما في ذلك بسبب شيخوخة الجسم. ومع ذلك هناك
تؤكد خبيرة التغذية لورين ماناكر على ذلكبيض– بعض من أفضل المنتجات التي تساعد في الحفاظ على شعر صحي. صفار البيض مفيد بشكل خاص للشعر.
يحتوي البيض على مواد مغذيةتسريع نمو الشعر. من هذه المواد يقوم متخصص بعزل البيوتين. تحتوي بيضة واحدة من هذه المادة على 33% من القيمة اليومية وأكثر – فقط في كبد البقر.
وجدت إحدى المراجعات العلمية أن مكملات البيوتين تساعد في تقوية الأظافر وتعزيز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأظافر الهشة.
تشير مراجعة أخرى تتعلق بتساقط الشعر ومكملات الفيتامينات إلى أن البيوتين في شكل مكملات غذائية ليس ضروريًا للأشخاص الأصحاء.
يحتوي البيض أيضًا على البروتين الذي يساعديحافظ على صحة شعرك. وجدت دراسة استمرت ثلاثة أشهر على النساء ذوات الشعر الخفيف أن مكملات البروتين تقلل من ترقق الشعر وتساقطه.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.