ومن المعروف أن البوتاسيوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم. على وجه الخصوص، خفضه. ولذلك المتخصصين
هناك طريقتان يتم فيهما استخدام البوتاسيوميحارب ارتفاع ضغط الدم. بادئ ذي بدء ، فهو يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. الحقيقة هي أنه وفقًا لضغط الدم في المملكة المتحدة ، يتطلب هذا التوازن الصحيح للصوديوم (غالبًا نحصل عليه بالملح) والبوتاسيوم. إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فسيتم استعادة هذا التوازن. نتيجة لذلك ، ستبدأ الكلى في العمل كما ينبغي ، وسيقل الضغط.
الآلية الثانية لتأثير البوتاسيوم على الجسم هي إرخاء جدران الأوعية الدموية. هذا يساعد على تقليل قراءات الضغط.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد البوتاسيوم للضغط مؤكدة علميًا. تشير الدراسات إلى أن هناك صلة بين كمية الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التي يتم تناولها وضغط الدم.
وفقًا لخدمة الصحة الوطنية في بريطانيا العظمى ، يجب أن يتلقى الشخص 3500 ملليغرام من البوتاسيوم يوميًا.
ويضيف ضغط الدم في المملكة المتحدة ذلك من بين المنتجاتوالمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم تشمل الموز وعصير الطماطم وهريس الطماطم وعصير البرتقال والبطاطا (والبطاطا الحلوة) والمشمش والكشمش الأحمر والهليون والسبانخ والملفوف وبراعم بروكسل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المصادر الممتازة للبوتاسيوم هي التونة ، السلمون ، البيض ، الزبادي ، الحليب الخالي من الدسم ، المكاديميا ، اللوز ، الفطر ، جنين القمح ، النخالة ، المعكرونة (دقيق الحبوب الكاملة).
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.