يدعي العلماء أن هذا المكمل يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

يمكن أن يرتفع الكوليسترول بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك الوراثة ونمط الحياة.من المهم عدم المغادرة بدون

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.ولكن هناك طريقة لمنع حدوث ذلك.

تشير الدراسات العلمية إلى أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يضيق شرايين الشخص ويزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.الأطعمة والرياضة المناسبة يمكن علاج الوضع وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.خيار آخر هو تناول المكملات الغذائية.الألياف القابلة للذوبان.

بشكل عام ، هناك نوعان من الألياف.في شكله غير القابل للذوبان ، يساعد على ملئك بشكل أسرع ويحسن عملية الهضم. تعتبر الألياف القابلة للذوبان الأكثر فائدة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يمنع امتصاص الكوليسترول من الأطعمة إلى مجرى الدم. توجد هذه الألياف في الأفوكادو والتوت والفول والشوفان.

عندما يتعلق الأمر بالألياف القابلة للذوبان مثلمكمل غذائي ينصح باستخدام 5-10 جرام يوميا لخفض نسبة الكوليسترول. المصادر الأكثر شيوعًا للألياف في المكملات الغذائية هي ميثيل سلولوز ، سيلليوم وأنولين.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء وحاول تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي ، واستبدل البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية ، وتناول المزيد من الدهون الصحية (البذور ، والمكسرات ، وزيت الزيتون ، والأفوكادو). لا تنس أن تمارس الكارديو مرة واحدة في الأسبوع. كل هذا سيساعد على خفض نسبة الكوليسترول بشكل أسرع.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.