بمساعدة النظام الغذائي، يمكنك التأثير على تطور الأمراض الخطيرة مثل السرطان. وهنا المنتجات بالنسبة لك
يلاحظ خبراء التغذية ذلك في كل مرةمن الوجبة، يجب أن يكون ثلثي الطبق على الأقل من الأطعمة النباتية، ولا يزيد عن ثلث الطبق – المنتجات ذات الأصل الحيواني. بهذه الطريقة يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات الموسمية يوميًا.
ما هي الأطعمة التي تعتبر مقاومة للسرطان؟
-
بروكلي. هذا المنتج فعال بشكل خاص من حيثالوقاية من سرطان البروستاتا والرئة والقولون والثدي. ويرجع ذلك ، من بين أمور أخرى ، إلى وجود مركبات الكبريت في البروكلي ، وخاصة السلفورافان.
-
كيوي. يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال أو الليمون. وهذا الفيتامين ، كما تعلم ، يعتبر من مضادات الأكسدة ويقي من السرطان. كما يمنع فيتامين هـ تطور السرطان.
-
توت بري. غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة الأنثوسيانين والفلافونويد. فهي لا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان فحسب ، بل تحارب أيضًا شيخوخة الخلايا.
-
طماطم. فهي غنية بمادة الليكوبين المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك ، يمكنك الحصول عليه من الطماطم الطازجة ، ومن صلصات الطماطم أو أطباق هذه الخضار. الطماطم مناسبة أيضًا لمرضى السكري.
-
فول الصويا. منع تطور هرمون الاستروجين النباتي الموجود في الصويا. وهي مفيدة بشكل خاص في تطور سرطان البروستاتا (عند الرجال) وسرطان الثدي (عند النساء).
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.