خبير تغذية يشرح فوائد تناول بذور عباد الشمس. يناقش
- يمكنهم المساعدة في مكافحة الالتهاب.
تحتوي بذور عباد الشمس على كل من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. يمكن أن يساعد وجودهم في نظامك الغذائي في تقليل الالتهاب.
- قد تحتاج إلى البدء في إضافة ملح أقل إلى وجباتك.
هذا صحيح فقط إذا كنت تستهلك البذور المملحة.
- قد تساعد البذور في تحسين صحة القلب.
واستشهد الخبير بدراسة تشير إلى أن زيادة استهلاك البذور ، بما في ذلك بذور عباد الشمس ، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
مرة أخرى ، وجدت الدراسات مثل هذا الارتباط.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.