ما هي منتجات الألبان التي ستحميك من مرض السكري

فاسانتي مالك ، باحث في كلية هارفارد للصحة العامة. ت. تلاحظ تشانا ذلك

في الواقع ، للحفاظ على الصحة الطبيعية ، ليس من الضروري على الإطلاق تناول منتجات الألبان. ومع ذلك ، ستكون مفيدة لفئات معينة من الناس. تناقش

باحث في كلية هارفارد العامةالرعاية الصحية لهم. ت. تقول Chana Vasanti Malik أن الكثير من الناس يستهلكون منتجات الألبان لأنها أسهل طريقة للحصول على العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين د. منتجات الألبان لها فائدة أخرى: الحماية من مرض السكري.

في دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care ، وجدت مجموعة من الخبراء أن بعض منتجات الألبان تمنع مرض السكري.

من بين هذه المنتجات الزبادي والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم. وهكذا ، فإن 200 جرام من الحليب تقلل من خطر الإصابةداء السكري بنسبة 10٪ ، ومنتجات الألبان بشكل عام - بنسبة 5٪ ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم - بنسبة 3٪ ، والزبادي - بنسبة 6٪. لكن الجبن ومنتجات الألبان كاملة الدسم لم يكن لها أي تأثير على احتمالية الإصابة بمرض السكري.

وفقًا لنتائج الدراسة ، ارتبط 200 جرام من الحليب أو 100 جرام من الزبادي يوميًا بأكبر انخفاض في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.