حذرت مدربة اللياقة البدنية راشيل ساشيردوتي من أن الأنظمة الغذائية الصارمة يمكن أن تؤدي إلى تأثير معاكس - زيادة الوزن.
قال الخبير أن الحمياتتشير إلى أن الجسم لا يستقبل أكثر من 600 سعر حراري ، مع استهلاك يومي بحد أدنى 1200-1800 سعر حراري ، لا يؤدي ذلك إلى انخفاض في الدهون ، ولكن إلى انخفاض في كتلة العضلات. لا يتلقى الشخص العناصر الغذائية اللازمة.
يمكن أن تكون عواقب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات هي نقص التغذية ، وتثبيط الوظيفة الإنجابية ، وتطور أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي.
"مثل هذه الحميات تقلل من حجم كتلة العضلات ، وليس كذلكتقليل الدهون ، ويبطئ التمثيل الغذائي. لذلك ، بعد تقييد صارم للسعرات الحرارية لدى معظم الناس ، يعود الوزن ".
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.