ما الأطعمة التي يجب تناولها وما الذي ترفضه لجعل البشرة تبدو متألقة

أوضحت خبيرة الصحة فيكتوريا آدامز كيف تؤثر صحة الأمعاء على جلد الشخص.

بالإضافة إلى ذلك، قدم الخبير عدة توصيات لتحسين البشرة عن طريق تغيير نظامك الغذائي

وفقًا لخبيرة الصحة فيكتوريا آدامز ،الجلد هو انعكاس لأمعاء الإنسان. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك بقع على الوجه ، ودوائر سوداء تحت العينين ، وانتفاخ العينين ، فهذا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا في الأمعاء.

لتصحيح الوضع وتحسين حالة الجلد ، عليك اتباع بعض القواعد. بادئ ذي بدء ، تناول الكثير من الفواكه والخضروات.

عادة أخرى مفيدة – الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية والكحول. والحقيقة أن الكبد يصعب عليه التعامل مع هذه الأطعمة والمشروبات.

مفيد أيضا للأمعاءالأطعمة المخمرة. على سبيل المثال ، هذه هي الكفير ، مخلل الملفوف ، الكيمتشي ، لأنها تحتوي على البروبيوتيك. تساعد هذه المواد في استعادة توازن البكتيريا في الأمعاء.

من المهم ألا ننسى الأطعمة المضادة للالتهابات. كما أنها ستجعل بشرتك صحية وتحسن صحة الأمعاء.

المتخصص أيضا سرد هذه مفيدة لالأطعمة المعوية مثل الخضر الورقية (غنية بالألياف) ، وعشب الليمون ، والخرشوف ، والملفوف الأحمر ، والماكريل ، والسلمون ، والأنشوجة ، وبذور الشيا. أي أنه في الأساس "كل ما ينمو على الشجرة ولا يتعرض للتأثير البشري". تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة والدهون المصنعة.

أخيرًا ، أوصى آدامز بتجنب التوتر وتقليل القلق.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.