تعتبر الكمثرى منتجا قيما لعدة قرون ، كل ذلك بسبب مذاقها وفوائدها الصحية
إذا كنت تعتقد أن الكمثرى جيدة فقط في أيام العطلات ، فاعلم أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. من خلال التخلي عن استهلاكهم المعتاد ، فإنك تفقد العديد من الفوائد الصحية.
-
تشبع الكمثرى الجسم بالمغذيات. الكمثرى متوسطة الحجم تحتوي على الكثيرالألياف وفيتامين ج أيضًا ، إلى جانب هذه الفاكهة ، يمكنك الحصول على فيتامين ك وفيتامين ب والنحاس والبوتاسيوم (يساعد على خفض ضغط الدم) والمغنيسيوم والأنثوسيانين (تساعد هذه المركبات في منع تطور الأمراض المزمنة).
-
قد تقلل الكمثرى من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لقد وجد العلماء أن من يأكل كثيراكان الكمثرى والتفاح أقل عرضة بنسبة 18 في المائة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين تناولوا القليل من هذه الفاكهة. إذا تحدثنا عن فوائد الكمثرى ، فإن استخدامها المنتظم سيساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 21 بالمائة.
-
الكمثرى تحتوي على مغذيات نباتية مفيدة. هذه مواد تسمى الفلافونويد.لها تأثير مفيد على الجسم وتساعد في تقليل الالتهاب وتحسين حالة الأوعية الدموية وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان. تشير بعض الأوراق العلمية أيضًا إلى أن مركبات الفلافونويد يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو والأمراض الأخرى المرتبطة بالشيخوخة المبكرة ، وكذلك تقليل مخاطر حدوثها.
-
يساعدك الكمثرى على إنقاص الوزنيحتوي الكمثرى متوسط الحجم على 100 سعر حراري فقط ، بالإضافة إلى 6 جرامات من الألياف (حوالي ربع القيمة اليومية).بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لنتائج دراسة نشرت في التغذية ، فإن النساء اللائي تناولن ثلاث كمثرى أو ثلاث تفاحات يوميا لمدة 12 أسبوعا قللن وزنهن بمقدار 1 كجم تقريبا.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.