أخبر الطبيب النفسي وأخصائي التغذية سيرهي أوبلوجكو أي نوع من الطعام يستحق كل هذا العناءأن ترفض حتى لا تقع في
وفقًا للخبير ، كل شخص لديه منتجاته الخاصة ،الذي يعجبك أكثر أو أقل. ولا يوجد الكثير من المنتجات الخطرة ، والتي من المستحيل حرفيًا تمزيق نفسك منها ، لذلك يمكن منع الإدمان المحتمل إذا تم إجراء تجربة صغيرة: من أجل "حساب" هذه المنتجات ، يكفي تناول قطعة واحدة .
"هناك اختبار بسيط للغاية لتحديد الأطعمة "التخريبية": عليك أن تأكل قضمة واحدة ثم تحاول التوقف.إذا كنا بعد اللقمة الأولى ممسوسين من قبل بعض الشياطين ، وأكلنا كل ما اشتريناه لأنفسنا وأطفالنا واحتياطيا ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو هذاالمنتج خطرة»، قال الخبير.
كقاعدة عامة ، هذه ليست جزرة تقليدية ، ولكنها شيءحلو أو مالح أو دهني. وشدد الطبيب على أنه يكاد يكون من المستحيل الابتعاد عن مثل هذه المنتجات أو الأطباق ، وبالتالي فإن المراقبة المستمرة ضرورية لنفسك - وهذا هو أول شيء نبدأ به من أجل تكوين عادات غذائية صحية.
النقطة الأولى هي أنه مع منتجات "الأعطال" ، من الأسهل عدم البدء بدلا من التوقف.إذا كنت تأخذ لدغة ، فمن المستحيل التوقف ، فمن الأفضل عدم البدء في تناول الطعام.النقطة الثانية هي أنه كلما طالت مدة عدم تناول منتج "الانهيار" ، انخفضت الرغبة الشديدة.الرغبة في تناوله تضعف كل يوم.
سيرجي أوبلوزكو أخصائي العلاج النفسي وأخصائي التغذية المصدر: ريا نوفوستي