ما هو مصدر البروتين الأفضل لقلبك

يسمى البروتين مادة بناء الحياة. إنه ضروري لترميم ونمو الأنسجة ولأجل

زيادة كتلة العضلات وتقويتهاصحة العظم. توجد هذه المادة العضوية في العديد من المنتجات: من النباتات إلى اللحوم. ما هو أفضل مصدر للبروتين لصحة القلب؟

قال الخبراء الطبيون كل هذا ،لا يعني ذلك أنه من الأفضل تناول البقوليات. وأوضحوا أن هذه الأطعمة النباتية ليست غنية بالبروتين فحسب ، بل تحتوي أيضًا على الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب.

وجدت دراسة عام 2019 ذلكشهد المشاركون الذين تناولوا معظم البقوليات انخفاضًا في الإصابة بأمراض القلب التاجية (10٪) وارتفاع ضغط الدم (9٪) وأمراض القلب والأوعية الدموية (8٪) بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البقوليات يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.