أفاد الخبراء أن المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد في مكافحة مرض السكري. 15 دقيقة سيرا على الأقدام يعطي
يناقش
درس الباحثون أوراق علمية مختلفة وخلصت إلى أن المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ، وبالتالي خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. من الأفضل أن تمشي بعد 60 إلى 90 دقيقة من تناول الطعام ، حيث يصل السكر في الدم عادة إلى ذروته.
يجب أن يهدف الناس إلى المشي لمدة 15 دقيقة ، ولكن حتى "المشي الصغير" لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق يقدم بعض الفوائد.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.