Черешата успя да предпази от диабет и не само: нейните пет полезни свойства

Сърдечните заболявания и диабетът се диагностицират все по-често. Има обаче продукти, които могат да предотвратят

развитието на тези заболявания. Сред тях – череша. Обсъдете

Според едно проучване, черешите имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Има два вида череши: череша и череша.И двете съдържат голямо количество хранителни вещества. С черешите получавате 18 процента от дневната си норма на витамин С, 10 процента от дневната ви норма на калий и 5 процента от дневната ви норма на мед и манган.

Ето някои полезни свойства на черешите.

  1. Намалява образуването на възпалителни молекули. Още през 1950 г. стана известно, че черешатаподобрява подвижността на ставите и облекчава симптомите на артрит. В допълнение, други научни изследвания казват, че при използване на този продукт маркерите за възпаление и рискът от артрит намаляват, мускулната болка намалява и мускулите се възстановяват по-бързо след тренировка.

  2. Бори се с възпалителни заболявания. Научен преглед от 2018 г. установи, че вВ организма консумацията на череши намалява маркерите на възпаление и оксидативен стрес. Освен това експертите са установили, че черешите облекчават мускулните болки след тренировка, намаляват интензивността на болката при артрит и правят съня по-спокоен. Също така, този продукт намалява кръвното налягане, кръвната захар, количеството лош холестерол, триглицеридите.

  1. Предпазва от сърдечни заболявания. Много изследвания показват товаблагодарение на черешата в човешкото тяло се повишава нивото на "добрия" холестерол, подобрява се антиоксидантният капацитет на кръвта. Също така диетите, които включват голямо количество череши, намаляват нивото на захарта, инсулина, триглицеридите. Когато пиете сок от череши, кръвното налягане на човек и нивото на С-реактивния протеин намаляват. Последното вещество допринася за повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

  2. Бори се с усложненията на диабета. Това потвърждава големия бройизследвания. Например, антоцианините, съдържащи се в плодовете, намаляват инсулиновата резистентност, непоносимостта към глюкоза, повишават секрецията на инсулин и предотвратяват развитието на ретинопатия. През 2008 г. учените заключиха, че пиенето на 40 ml сок от вишни всеки ден намалява нивата на HbA1C (индикатор, който се свързва със средната кръвна захар за дълъг период) след шест седмици.

  3. Подобрява съня. Тръпките череши съдържат много мелатонин –хормон на съня. Едно проучване установи, че 20 души, които са приемали тръпчив концентрат от черешов сок за една седмица, са имали значително повишаване на нивата на мелатонин, продължителността на съня и качеството на съня.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.