Наречен най-добрите зелени за контрол на теглото

Тялото ни се нуждае от анатомична мазнина, но твърде много от нея е лошо. Това казаха експерти

В допълнение към физическата активност и диетата като цяло, някои зеленчуци могат да помогнат за контрол на теглото

Експертите отбелязват, че всички тъмен листСамите зеленчуци са с ниско съдържание на калории. Тези зелени, от зеленина до рукола, също са с високо съдържание на фибри. Все повече доказателства сочат, че адекватният прием на тъмни листни зеленчуци помага за поддържане на здравословен диапазон на телесно тегло. Освен това, най-големите ползи за здравето идват от консумацията на зелени в оригиналния им вид, а не преработени.

Експертите особено отбелязват бок чой, или китайскидръжка зеле. Бок чой няма глави, вместо това има гладки, тъмнозелени листа на дебели стъбла около централната пъпка. С тях можете да разнообразите менюто си.

Новините не могат да се отъждествяват с лекарско предписание. Преди да вземете решение относно храненето, консултирайте се със специалист.

Източник: Яж това, а не това