11 храни, които повишават кръвното ви налягане

Примерно 65 % пожилых людей в возрасте 65+ сталкиваются с повышенным кровяным давлением. Определённую роль в

Храненето също може да играе роля в това. Ето каква храна е добре да избягвате в този случай. Обсъдете

Високото кръвно налягане е най-често срещанотосе среща при мъже, при тези, чиито роднини страдат или са страдали от хипертония, както и при хора, които са родени преждевременно или имат синдром на обструктивна сънна апнея. Освен това, ако искате да поддържате здравето си и да предотвратите високо кръвно налягане, по-добре избягвайте следните храни.

  1. Ферментирали/консервирани в саламура храни. Туршиите и други подобни храни са с високо съдържание на натрий. Като алтернатива можете да използвате цитрусов или оцетен дресинг, който е много по-малко солен.

  2. замразени ястия. Проблемът е, че много от тези ястия съдържат голямо количество сол. Затова не забравяйте да погледнете етикета, преди да купите този продукт.

  3. Готови супи. Освен това са много солени. Те също имат по-малко фибри от обикновените супи.

  4. Сол. Вместо да осолявате ястието, добавете към него билки или подправки (например къри, магданоз, куркума, чили и др.).

  5. Хляб. Тук има два варианта: или купете хляб за хипертоници, или използвайте ръжен, пълнозърнест или квасен хляб.

  1. Бульон на кубчета, соев сос, горчица. Те имат много "скрита сол", а това е много опасно за хипертонията. Ето защо в процеса на готвене е по-добре да използвате „домашно приготвени“ зеленчукови подправки.

  2. Готови ястия. Такива ястия често съдържат много захар и мазнини. Затова вместо тях се старайте да ядете домашна храна.

  3. студено месо. Това месо съдържа много мазнини.и сол. Също така, при високо кръвно налягане, откажете се от пушена сьомга (вместо това яжте леко осолена или прясна), консервирана скумрия (по-добре вземете пържена риба).

  4. бонбони от сладник. Факт е, че коренът от женско биле съдържа глициризинова киселина, поради което нивото на калий намалява, кръвното налягане се повишава и водата се задържа в тялото.

  5. Грейпфрутов сок. Служба за санитарен надзор на качествотоАмериканската администрация по храните и лекарствата отбелязва, че такъв сок, както и пресен грейпфрут, могат да намалят ефективността на някои лекарства за хипертония и да увеличат страничните ефекти на тези лекарства.

  6. Сирене. При високо кръвно налягане са вредни сиренето фета, халуми, сирената със синя плесен (синьо, рокфор), топените сирена. В същото време моцарела, пармезан, рикота и ементал са доста безопасни за хипертония.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.