Ползи от високоинтензивното обучение за мозъка

Нови изследвания показват, че високоинтензивните интервални тренировки подобряват метаболизма в

мозъчни структури, отговорни за формирането и запазването на паметта. Сега се оказва, че при тийнейджъри може дори да симулира растеж на мозъка. Обсъдете

В проучването са участвали 56 юноши.Те бяха разделени на две групи. Първият е правил най-малко две високоинтензивни интервални тренировки седмично в продължение на 16 седмици. Тренировката от 8 до 20 минути включваше комбинация от аеробни упражнения и тренировки с тежести.

Участниците са били подложени на сканиране на мозъка преди и след16-седмичен период за оценка на промените, причинени от упражнения. Оказало се, че спортуващите повишават концентрацията на два маркера на метаболитната активност в мозъка. В допълнение, промените в хипокампуса са свързани с подобрена мускулна и работна памет.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.