Често хората преминават към здравословни храни, но забравят за правилните напитки. Ако започнат да пият няколко
Регистриран диетолог, длъжностно лицеПредставител на Академията по хранене и диететика в националните медии на САЩ Роксана Ехсани отбелязва, че можете да видите положителни промени в теглото, след като премахнете висококалоричните напитки от диетата си. И най-добрата напитка за отслабване се считавода,
Има много причини, поради които трябва да пиете повече вода, когато отслабвате.
Първо, казва специалистът, човешкото тяло все състои главно от вода. Ето защо е важно да не го забравяме дори за поддържане на цялостното здраве. Водата помага за премахване на отпадъците от тялото и предотвратява запека. Освен това облекчава подуването.
Освен това има научни доказателствапотвърждаване на ползите от водата за отслабване. Според изследвания, ако приемате достатъчно вода, това ще ви предпази от преяждане. Изследователите също установиха, че хората, които пият вода преди хранене, в крайна сметка ядат по-малко. Това се дължи на факта, че консумацията на нормално количество вода намалява апетита при възрастните хора.
Представители на Националната академия на науките, инженерството и медицината на САЩ съветват жените да пият по 11,5 чаши на ден, а мъжете – 15,5 чаши.
Можете да разберете дали приемате достатъчно вода, катоцвят на урината. Ако е тъмно, значи тялото ви е дехидратирано и трябва да пиете повече вода. Освен това, ако последно сте ходили до тоалетната преди повече от четири часа, това също служи като сигнал за липса на вода.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.