Не е необичайно хората, които трябва да следят нивата на кръвната си захар, да бъдат препоръчвани от лекаритеИзоставяне на белите
Според Каролайн Томасън, регистрирандиетолог, белият ориз все още може да бъде част от здравословна и балансирана диета. За да направите това, е важно просто да можете да поддържате баланса на различни вещества в ястията.
Белият ориз се състои предимно от нишесте.Ако го сравните с кафявия ориз, се оказва, че тези видове ориз имат почти еднакво количество общи въглехидрати: белият ориз има 45 г на чаша, кафявият ориз има 46 грама.Що се отнася до фибрите, последните имат около 3 грама повече на чаша.
Балансираната диета трябва да съдържа въглехидрати, протеини, здравословни мазнини. Често такива ястия включват зеленчуци.
Един от начините да създадете балансирано ястие, в което има бял ориз, е да добавите храни с много фибри.Това могат да бъдат зеленчуци, както и пълнозърнести храни.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.