Диетологът Джули Ъптън посочва, че най-добрият начин да се отървете откорема мазнини,
Всъщност протеинът сам по себе си не помага.се отървете от мазнините, подчертава експертът Джули Ъптън. Това вещество обаче намалява апетита за храна и удължава чувството за ситост. В резултат на това можете да отслабнете по-бързо.
Един от най-добрите протеини за изгаряне на мазнини са яйцата.Девет незаменими аминокиселини, които изпълняват много важни функции за организма.Например, те помагат при изграждането на мускулите, причиняват различни химични реакции в организма и т.н.Ако човек няма аминокиселини, тогава имунитетът му ще намалееИ ще има проблеми с храносмилането.
Яйчните жълтъци съдържат холин, който е вещество, което е необходимо за изгаряне на мазнините.Яйцата съдържат и витамин D, който (според проучване от 2018 г.) може да намали мазнините в корема.
Проучване, публикувано в списанието Nutrition & Metabolism, установи, че протеинът ускоряваМетаболизмът ви позволява да останете енергични и да се чувствате по-пълни за по-дълго време.
За да извлечете максимума от протеина, Ъптън препоръчва да приемате 20-25 грама протеин на всяко от основните си хранения.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.