Пет от най-добрите и пет най-лоши закуски, които да вземете на път

Ако отивате на пътуване с кола, тогава изобщо не е необходимо да купувате нездравословна храна като лека закуска.

Можете да се справите със здравословни алтернативи. Ето пет от най-добрите и най-лошите ястия и храни, които да вземете на път. Обсъдете

Закуските по време на шофиране не трябва да са нездравословни. Има и полезни опции.

  1. Мюсли блокчета. Както отбелязва д-р диетологи основателя на Cosy Peach Kitchen Касиди Рийзър, тези барове са различни по това, че са балансирани в хранително отношение. Следователно те могат лесно да се ядат в движение.

  2. Орехи. Тези храни са с високо съдържание на протеини и същоподпомагат функцията на червата и храносмилателния процес по време на пътуване. Научните изследвания също показват, че яденето на 42,5 грама орехи всеки ден ще увеличи броя на полезните бактерии в червата.

  3. Плодове. Вместо сладкиши по пътя, по-добре си купете плодове. Бананите, ябълките и гроздето са отличен избор. Можете да приемате и сушени плодове без захар.

  4. Органично говеждо месо. Има много протеини, така че ще се чувствате сити по-дълго. В допълнение, този продукт помага за регулиране нивата на инсулин и предотвратява натрупването на мазнини.

  5. гръцко кисело мляко. Можете да ядете с ядки, плодове илизеленчуци. Диетологът и фитнес експерт в JustCBD Натали Комова казва, че това кисело мляко съдържа големи количества протеини и фибри, които намаляват глада и повишават енергията.

Но какво да купувате, абсолютно не се препоръчва.

  1. Чипс. Те могат да бъдат с високо съдържание на наситени мазнини и са лоши за сърцето, казва д-р Сара Гласър. Освен това чипсът може да ви накара да пиете по-често и повече.

  2. бисквитка. Много от тези закуски съдържат голямо количество килокалории и захар.

  3. Сладки напитки. Те съдържат много повече захар, отколкото се препоръчва на ден за човек. Освен това тези напитки не съдържат хранителните вещества, от които се нуждае имунитетът на човек по време на пътуване.

  4. Готова храна на бензиностанция. Например, това може да бъде пица, хот-дог, бурито, начос. Тези храни са с много високо съдържание на натрий и наситени мазнини и въпреки това им липсват хранителни вещества.

  5. Бързо хранене. Пържените картофи, хамбургерите и сандвичите съдържат съставки (трансмазнини, натрий и др.), които ви карат да се чувствате отпуснати.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.