Пет странични ефекти от яденето на праскови

В горещ ден може да бъде много приятно да се насладите на вкуса на зряла праскова. Тези плодове също съдържат

голямо количество полезни вещества, а това ви очаква, ако добавите праскови към вашата диета. Обсъдете

Проучванията показват, че прасковите имат силно въздействие върху човешкия организъм. Ето някои от страничните ефекти, които ще изпитате, когато ядете тези плодове.

  1. Намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Според проучване от 2013 г.публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, високите нива на антоцианидини и флавоноиди (които се съдържат в прасковите) повишават „добрия“ холестерол и понижават триглицеридите. Всичко това помага да се намали вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

  2. Намаляване на разпространението на рак на гърдата. В проучване от 2014 г. (публикувано вJournal of Nutritional Biochemistry) заявява, че поради полифенолите прасковите могат да забавят растежа на клетките на рака на гърдата и образуването на вторични огнища на туморен растеж в тях. За да направите това, ще бъде достатъчно да ядете два или три плода на ден. Друго проучване, публикувано в Agricultural and Food Chemistry, показва, че фенолните съединения в прасковите Rich Lady имат същия ефект върху клетките на рака на гърдата.

  1. Подобряване на храносмилането. Това се дължи на диетичните фибри, съдържащи се в прасковите. В един такъв средно голям плод – два грама диетични фибри.

  2. Намаляване на вероятността от развитие на остеопороза. Заедно с използването на една праскова, виеПолучавате около шест процента от дневния си прием на калий. И това вещество, според проучване от 2020 г., е полезно за здравето на костите и в достатъчни количества може да намали риска от остеопороза.

  3. Облекчаване на симптомите на респираторни заболявания. Факт е, че прасковите са богати на витамин С.В допълнение, един плод съдържа приблизително шест милиграма хранителни вещества. Според проучване, публикувано в International Journal of Vitamin and Nutrition Research, по-възрастните хора с бронхит или пневмония, които приемат добавки с витамин С, се справят по-добре от тези, които пият плацебо.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.