Колко трябва да тренирате на ден, за да живеете по-дълго: учените нарекоха точната цифра

Само 11 минути умерена физическа активност на ден може да намали риска от ранна смърт с 23%.Към такива заключения

Ако всеки човек на планетата отделяше време за поне малко упражнения всеки ден, това би предотвратило един на всеки десет ранни смъртни случая в световен мащаб.

Проучване, публикувано в British Journalспортната медицина е най-голямата по рода си. Използвайки 196 публикувани преди това изследователски статии, учени от университета в Кеймбридж са открили връзка между ниската физическа активност и риска от ранна смърт от сърдечни заболявания, инсулт, левкемия и рак на дебелото черво. Участниците са били проследявани средно 10 години.

Ново проучване установи, че само 75 минутиФизическата активност на седмица или 11 минути на ден се свързва със 17% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Същото количество физическа активност се свързва със 7% по-нисък риск от рак.