Паметта може да бъде подобрена не само чрез решаване на кръстословици или правилно хранене.Има още един
Според д-р Сара Медник дневните дрямки могатбъде полезна за тялото като пълноценна нощ. Благодарение на това, че спите през деня, вие подобрявате способността да контролирате емоциите, ставате по-внимателни и се отървавате от сънливост.
Също така, при сравняване на хората, които спят през деня, с тези, които отказват този сън, се оказва, че първите имат по-добра памет.Като цяло най-важното в случая е качеството на съня, допълва специалистът.
Има и фаза на сън, която се считанай-полезни за развитието на мозъка, включително вниманието и паметта. Това е вторият етап, който представлява приблизително 60 процента от общия период на сън. Освен това този ефект се запазва дори по време на кратък 20-минутен сън, но в идеалния случай (за по-добро запомняне) трябва да спите 60 минути.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.