Ако температурата се повиши над 30 градуса, е много важно да не забравяте да пиете достатъчно вода.
Според лекар от университетската болница в градаKuopio Laura Tiittanen, трудно е да се дадат универсални препоръки за това колко вода трябва да пиете на ден. Основното нещо – Не забравяйте да пиете вода и храна. Освен това е по-добре да избягвате големи количества алкохол и кафе, тъй като те премахват течността от тялото.
В същото време, в горещо време, както беше отбелязаноспециалист, трябва да пиете не само обикновена вода, но и други течности. Например сок, минерална вода, спортни напитки. Те съдържат захар и сол, което означава, че водно-солевият баланс в организма няма да бъде нарушен.
Как можете бързо да определите дали има твърде малко вода впиеш ли през деня? Лекарят казва, че за да направите това, трябва да обърнете внимание колко често ходите до тоалетната. Ако забележите, че уринирането ви е станало рядко (по-рядко от обикновено) и цветът на урината ви е – по-тъмен, това може да означава дехидратация. Ако не сте уринирали нито веднъж през целия си живот, това също е тревожен знак – трябва спешно да се свържете със специалист. Други симптоми на дехидратация включват – умора и главоболие.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.