Как да замените обичайните продукти за отслабване

Изданието Eat this, not that е съставило списък от няколко десетки хранителни продукта, които могат да заменят

други и намалете приема на калории. Калорийният дефицит е ключът към отслабването. Обсъдете

  1. Вместо майонеза - горчица.

  2. Суров шамфъстък вместо орехи.

  3. Грозде вместо стафиди.

  4. Гръцко кисело мляко вместо заквасена сметана.

  5. Канела вместо захар.

  6. Пуканки без всичко вместо обикновени пуканки.

  7. Налейте масло в тигана със спрей, но просто като налеете от бутилка.

  8. Козе сирене вместо обикновено.

  9. Тостове вместо кифли.

  10. Обикновени варени яйца вместо бъркани яйца.

  1. Спаначени юфки и др. вместо обикновени спагети.

  2. Лате без всичко вместо лате със сиропи и захар.

  3. Маруля вместо кифли за хамбургер.

  4. Зеленчуци вместо чипс за лека закуска.

  5. Неподсладено растително мляко вместо подсладена напитка.

  6. Кетчуп с ниско съдържание на захар вместо обикновен кетчуп.

  7. Мариновайте месото с горчица вместо с барбекю сос.

  8. Риба тон във вода вместо риба тон в масло.

  9. Пилешки гърди вместо бут.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.