Защо трябва да поддържате хигиена
Мийте ръцете си и практикувайте добра хигиена като цяло, за да сте здрави.
При децата редовното миене на ръцете намалявавероятността от стомашно-чревни заболявания с 29–57%, а честотата на настинки и респираторни инфекции с 16–21%. Хигиената на ръцете също помага за намаляване на разпространението на повечето заболявания: паразитни, вирусни, бактериални: от грип до ебола или ламблиоза. Тъй като патогените често се предават при контакт: от кожата до лигавиците. Някои експерти посочват, че намаляването на честотата на респираторни инфекции (ако хората мият ръцете си по-често) ще доведе до по-малко използване на антибиотици. И това ще направи нарастващия проблем на резистентността - намаляващата чувствителност на бактериите към тези лекарства - по-малко остър.
Внимателната хигиена обаче не трябвапреминете към преследване на абсолютен стерилитет: микробите в околната среда са вид обучение за имунитет. Те го държат нащрек. Ако човек прекара известно време "във вакуум", той ще се разболее по-тежко дори при обикновена настинка, тъй като имунната система ще бъде отслабена. Това обаче не означава, че не е нужно да си миете ръцете, плодовете и зеленчуците или да се преобличате, когато се приберете у дома. Стерилността предполага твърде честото използване на антисептици и дезинфектанти, UV лампи и кварц в апартаменти, където те не трябва да бъдат. Всичко това унищожава не само патогенни микроби, но и полезни, присъстващи в организма и отчасти също отговорни за състоянието на имунитета.
Хигиена и здраве в света
Открито е глобалното проучване на Essity за 2017 г.резултати за разлика от днес: дори в развитите страни преди пандемията много по-малко внимание се отделяше на хигиената. Почти 30% от хората забравят да си мият ръцете преди ядене, над 10% - след използване на тоалетната, повече от 20% - преди приготвяне на храна. Мъжете мият ръцете си с 30% по-рядко от жените. Вярно, това са общи цифри, но в контекста на отделните страни те изглеждат по различен начин.
Сред най-чистите страни от повече от един векЯпония е разположена: отношението към хигиената е най-благоговейното тук, което изненада чужденците през 17 век. В училищата почистването не само на класните стаи, но и на тоалетните, коридорите, стълбите е отговорност на учениците. Родители от ранна детска възраст обясняват на детето, че трябва да поддържа нещата и пространството чисти. Японците обуват обувките не само у дома, но и в училище - необходима е смяна. В улични обувки не само гостите няма да бъдат допуснати до къщата, но и обслужване: водопровод, електротехник и други. Парите никога не се предават от ръка на ръка: само през специална тава, дори в такси. Хората с настинка или грип трябва да носят маски. Това позволява на Япония, въпреки горещия, влажен климат (рай за размножаване на патогенни микроорганизми), да бъде сред петте най-здрави държави с висока продължителност на живота: според СЗО в Япония това е 84 години. Японците умират главно от сърдечно-съдови проблеми.
Най-здравите класации на Bloombergстрани показаха, че по отношение на продължителността на живота и смъртността през 2020 г. Испания е начело с оценка от 92,8 точки. Италия (91,6), Исландия (91,4) и Япония (91,4) са малко зад него. САЩ дори не влязоха в първите двадесет - имат 73 точки и 35-то място. А продължителността на живота там е 78 години.
В САЩ на хигиената се обръща по-малко внимание, отколкото вЯпония (както и Китай и Корея с подобен манталитет), но в Щатите е обичайно да се преобличате всеки ден, да се къпете (63% го правят всеки ден), да миете косата си няколко пъти седмично, да се обръсвате нежелано косми по тялото и посещавайте зъболекаря веднъж на всеки шест месеца. Спалното бельо се сменя от 33% от американците седмично и 34% - около веднъж на всеки три седмици. Сред активно използваните хигиенни продукти те имат паста за зъби и сапун или душ гел (използван от 95% и 85% от респондентите на IPSOS). Вярно е, че в САЩ (както и в европейските страни) е обичайно да се разхождате из къщата с улични обувки, освен ако семейството няма бебе или страдащ от алергии. Смята се, че външната част на къщата е чиста: да, разбира се, пътищата се мият редовно, но това не ги прави абсолютно стерилни. Жените в САЩ са по-чисти, но повече от 30% посочват, че не смятат за необходимо да се къпят преди лягане.
Руснаците са доста внимателнихигиенни правила: официалната статистика показва годишно нарастване на търсенето на продукти за лична хигиена. През 2014–2018 г. производството им се е увеличило със 17,6%. По време на пандемията разходите за хигиенни продукти сред руснаците се увеличиха: 59% от анкетираните в проучването Essity съобщиха за това. И заедно с това имаше скок в търсенето на антисептици: през март-април обемът на тяхното производство беше принуден да се увеличи шест пъти. До 2024 г. пазарът на алкохолни дезинфектанти може да се увеличи 2,5–10 пъти поради промени в санитарните и хигиенните стандарти.
Преди пандемията пазарът също се развива активно:през 2018 г. той добави 30% в сравнение с 2017 г., през 2019 г. - 91% в сравнение с 2018 г. Това обаче не е мач за тласъка на 2020 година. На пазара се появиха 60 нови производствени компании, а обемът на продукцията се увеличи от 50 хиляди литра / ден на 300 хиляди литра / ден. Но въпреки това Русия едва влезе в топ 100 в класацията на Bloomberg, като се озова на 95-то място (с продължителност на живота 73 години): беше заобиколена от по-слабо развитите страни като Кабо Верде, Чили и Куба. Изследователите на Bloomberg отбелязват, че резултатите са до голяма степен повлияни от хранителните навици (една от причините за лидерството на Испания и Италия с тяхната средиземноморска диета), състоянието на здравната система.
Хигиената обаче е много важна.Страните от Южна Африка се класираха на последно място от 30 в класацията на Bloomberg и това ясно демонстрира значението на санитарните условия и стандартите за здравето: повече от 70% от населението не ги спазва или няма достъп до тях, тъй като отбеляза УНИЦЕФ. Близо 20% от южно и източноафриканците практикуват открита дефекация без достъп до тоалетни, а в училищата 62% от децата не могат да си измият напълно ръцете. Поради лоша санитария и хигиена, малките градове се превръщат в епицентри на холера, повечето инфекции идват от вода, която е замърсена от изпражненията, които влизат в нея. Предвид тези данни не е изненадващо, че продължителността на живота в Сомалия (56 години), Мозамбик (58 години) и Зимбабве (60 години). Въпреки нарастването на тези цифри през 2010-2019 г. (някои са се повишили след 50-годишна възраст), те остават най-ниските от всички страни.
Хигиенна помощ
Носимите помагат да се поддържа хигиената днесУстройства: С актуализацията на watchOS, Apple Watch добавя функция за контрол на измиването на ръцете. Освен това интелигентният часовник определя процедурата самостоятелно - чрез движение и звуци. След това таймерът стартира за 20 секунди. Ако лицето приключи процедурата по-рано, часовникът му казва да продължи. Освен това устройството може да ви подкани да си измиете ръцете, когато човекът се прибере у дома. Това е ефективно решение, тъй като през първото тримесечие на 2020 г. пазарът на носими устройства в Русия е нараснал с 54% в сравнение със същия период на 2019 г. А покупката на фитнес тракери директно - с 61%.
Разбира се, 20 секунди не са препоръчителните 40-60КОЙ обаче много експерти посочват това време за измиване на ръцете като минимално приемливо. Но между употребата на антибактериален сапун (обикновено той се различава само в присъствието на триклозан) и обичайния няма голяма разлика: те предотвратяват инфекцията по същия начин. Освен това триклозанът може да причини бактериална резистентност към антибиотици, поради което вече е забранен в САЩ и ЕС. Поради тази причина изборът на сапун е само въпрос на лични предпочитания. Според резултатите от изследванията на пазара на сапун, Dove е лидер сред руснаците: не съдържа алкали (това беше доказано от известния тест с лакмусови тестове) и възстановява естествената липидна (мастна) бариера върху него.
Друга полезна хигиенна джаджа е умнаелектронна четка Kolibree, която е в състояние да следи за щателното миене на зъбите. Прочетената от устройството информация се предава на смартфона, след което се формират препоръки за подобряване на ефективността на процедурата. Приспособлението може да ви каже дали трябва да миете зъбите си по-дълго, на кои области да обърнете повече внимание. Устройството се появи през 2016 г. и сега има достатъчно конкуренти: всяка електрическа четка с Bluetooth, сдвоена със приложение за смартфон, може да предложи такава функционалност. Например с приложението Oral-B. Освен това съвременните четки също могат да предполагат силата на натиск върху зъбите и венците, като се вземе предвид наличието на скоби или други структури (фасети, коронки).
Въпреки това, асистенти в контрола на измиването на ръцете илимиенето на зъбите - доста просто и лесно. Има и по-иновативни стартиращи компании: например бельо, което не може да се сменя в продължение на месец. Идеята принадлежи на датския екип Organic Basics, който предложи да се обработи тъканта със състав със сребърен хлорид, поради което той запазва свежестта по-дълго. Вярно е, че тестването на новостта не показа впечатляващи резултати: миризмата на бельо все още се появява. И доколко импрегнацията наистина предпазва от бактерии, които се натрупват при контакт на гениталиите с тъкан, не е ясно.
Състоянието на имунитет не може да бъде обвързаноизключително за спазване на санитарните и хигиенни стандарти: това също се влияе от етническите характеристики, географията на пребиваване (климатичните условия), хранителните навици, местната система за здравеопазване, културните моменти. Проучването на страни чрез рейтингите на „най-здравите“ и „най-чистите“ обаче показва пряка зависимост на здравето от хигиената.
Вижте също:
Най-големият айсберг в света се срути, фрагменти се втурнаха на север. Опасно ли е
Погледнете изображение на Марс с 8 трилиона пиксела
Аборт и наука: какво ще се случи с децата, които ще раждат