Има ли правилна поза за сън?

Учени от университета Бонд разкриха дали има „правилен“ начин за сън. Обсъдете

Както казват

изследователи, повечето хора предпочитатспи на ваша страна. Известно е също, че тези, които лежат по гръб, са по-склонни да имат проблеми със съня или да имат затруднено дишане през нощта. Също така е важно да имате място за движение, докато спите.

Въпреки това, няма висококачествени проучванияопределяне на „оптималната позиция за сън“. Вашата възраст, тегло, среда, състояние (бременност, например) влияят върху това коя позиция за сън е най-добра за тялото ви.

Някои пози обаче са по-добри от други. Едно проучване установи, че хората, които спят в позиция на въртене на гръбначния стълб, се събуждат с повече болка сутрин.