Днес много от нас живеят в постоянен стрес. Опасно е, защото може да доведе до здравословни проблеми,
Мариана Климцив, семеен лекар и ръководител на екипа„Ловци на диабет“ в района на Лвов подчертава, че острият стрес силно засяга не само психическото, но и физическото здраве на човек.
За тях е особено опасно да сте в постоянен стрескоито са изложени на риск от развитие на диабет. В това състояние тялото произвежда хормоните адреналин и кортизол, които повишават нивата на кръвната захар и намаляват чувствителността на клетките към инсулин. Освен това инсулинът по принцип започва да се произвежда по-малко.
За да намалите въздействието на стреса върху тялото, можете да изпълнявате три прости упражнения от време на време. Първият е да вдишате въздух през носа и да издишате – през устата.
По време на изпълнението на второто, трябва да намерите с погледоколо вас има четири предмета, които можете да докоснете, три звука, които чувате, две приятни миризми. След това трябва да се съсредоточите върху една от емоциите си.
Третото упражнение е всяка физическа активност. Това може да бъде обикновена разходка, бягане, фитнес и т.н.
Специалистът съветва веднъж годишно да се проверяват показателите на кръвната захар.