Ендокринологът Алена Баредо говори за ядка, която е полезна за ежедневна консумация. Говорим за шамфъстък.
Така че, според специалист, тази ядкасъдържа полиненаситени мастни киселини, благодарение на които се намалява холестерола. Освен всичко друго, шам фъстъкът е богат на различни витамини, а именно А и Е, полезни за имунитета, зрението и запазването на младостта на кожата.
Тази ядка се оказа полезна и заради магнезия в състава си. Този елемент от своя страна помага за справяне със стреса и е полезен за нормализиране на кръвното налягане.
„Тези ядки са добър източник на протеини, така че шам фъстъкът се препоръчва за дефицити и загуба на тегло“, каза Баредо.
В същото време лекарят отбеляза, че шам фъстъкса висококалоричен продукт, така че трябва да ги консумирате умерено. Освен това някои хора са напълно противопоказани да ги използват - говорим за страдащи от дисфункции на панкреаса.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
Източник: РИА Новости