Предишни проучвания показват, че приемът на магнезий с храна влияе върху биологичните процеси,
Начин на живот и хранене – модифицируеми факторириск от развитие на деменция. Важно е да се знае повече за ролята на магнезия като превантивен агент, казват авторите на изследването. Затова служителите на Австралийския национален университет са изследвалимозъчни обемиИлезии на бялото вещество(лезии на бялото вещество, WML) и как тези фактори са свързани с хранителния прием на магнезий.
обем на мозъка- особено важен фактор за развитиеневродегенеративни заболявания. При хората с болестта на Алцхаймер неговата атрофия просто предшества появата на клинични симптоми. Ранна характеристика на заболяването е атрофия на хипокампуса, сложна мозъчна структура, която играе роля в ученето и паметта.
Бялото вещество се намира в цялата централнанервна система, но главно във вътрешната част на мозъка. Състои се от снопове от милиони нервни влакна, които се свързват със сивото вещество.лезии на бялото вещество- области на анормална миелинизация в мозъкамозъка, се появяват като ярки петна при MRI сканиране на мозъка. Понякога те показват нормално стареене и нямат клинично значение. Но те често показват възпаление и увреждане на миелина, изолационната обвивка около нервите. Смята се, че тези аномалии са ранен признак на невродегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер и инсулт.
Новото проучване включва6001 души на възраст от 40 до 73 години, които нямат признаци на неврологични разстройства. Те попълниха онлайн въпросник пет пъти в продължение на 16 месеца и учените използваха техните отговори, за да изчислят дневния прием на магнезий въз основа на 200 храни с различни размери на порциите.
Оказа се, че магнезият се доставя с хранатасвързани с големи мозъчни обеми и нисък WML, особено в сивото и бялото вещество. Учените установиха, че невропротективният ефект на магнезия е значителен, но варира в различните области на мозъка (най-забележим в сивото вещество и хипокампуса).
Учените сравниха данни от хора с нормалниприем на магнезий (около 350 mg) на ден при тези, които са приемали повече от 550 mg с храната. Оказа се, че възрастта на мозъка на първата група е с около година по-млада от тяхната „телесна възраст“ при достигане на 55 години.
„Увеличаването на приема на магнезий с 41% води доза намаляване на свързания с възрастта спад в размера на мозъка. Това е свързано с подобрена когнитивна функция и по-нисък риск или забавена поява на деменция по-късно в живота“, обяснява Хавла Алатик, водещ автор на изследването.
Докато данните показват силна връзкаМежду приема на магнезий и мозъчния обем и WML при мъже и жени, възможните невропротективни ефекти на веществото са значими само при жените. Освен това проучването не показва връзка между приема на магнезий с храната и кръвното налягане.
Въз основа на нови доказателства, изследователите препоръчват увеличаване на приема на магнезий от по-ранна възраст за предпазване от невродегенеративни заболявания.
„Изследванията показват, че по-високиДиетичният прием на магнезий насърчава неврозащитата по-рано в процеса на стареене, като превантивните ефекти се появяват на 40-годишна възраст или дори по-рано. Това означава, че хората от всички възрасти трябва да обръщат повече внимание на приема на магнезий“, добавя авторът на новата статия.
В изследването учените са използвали продукти вкоито са богати на магнезий: банани, зеленолистни зеленчуци, авокадо, кашу и бадеми, бобови растения, тофу, мазна риба, семена и пълнозърнести храни. Тъмният шоколад също е богат на магнезий.
Прочетете още:
Най-накрая ключовата теория на квантовата физика е доказана. Основен
Хеликоптер на НАСА показа залез на Марс. Не прилича на земя.
„Легендарната“ котешка лисица, която живее на остров в Европа, може да се превърне в нов подвид
Корица: изображение от DCStudio на Freepik