Нощни сови, които обичат да ходят, да карат колело или да бягат, според ново проучване
Обсъдете
Учени от Холандия заявиха, че редовноупражненията в края на деня подобряват контрола на кръвната захар при възрастните хора. Оказа се, че ако не можете да станете рано сутрин за бягане, физическата активност следобед или вечер също е полезна.
Водещият автор на изследването обясни товаумерената до интензивна физическа активност води до една четвърт (25%) намаление на инсулиновата резистентност. Участниците на възраст от 45 до 65 години бяха разделени на три групи: такива, които тренираха основно сутрин (06:00–12:00), следобед (12:00–18:00) или вечер (18:00–18:00) 24 :00). В последните две групи се наблюдава спад.