Диетоложката каза колко често можете да ядете ягоди

Ягодите имат редица полезни свойства. Това зрънце съдържа витамин С, който поддържа имунитета;

силиций, полезен за здрава кожа, коса инокти Има ниско съдържание на захар и ниско съдържание на калории. Но дори и в този случай не трябва да се увличате по ягодите, защото прекомерната употреба на продукта може да предизвика алергии

Това каза диетолог, диетологЕвгений Арзамасцев. Ягодите са червени плодове и следователно са доста силен алерген, така че алергичните реакции могат да се появят дори при хора, които никога не са имали това състояние. В тази връзка се препоръчва да ядете ягоди не повече от 3 пъти седмично.

„Ние консумираме не повече от 100–120 грама на ден на едно хранене, това ще бъде повече от достатъчно“, отбеляза специалистът.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.