Психотерапията може да ви помогне да облекчите болките в гърба

Проучване от университета Гьоте във Франкфурт установи, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT)

) в комбинация с упражнения може да бъде оптималният подход за справяне с хроничната болка в гърба.

Обсъдете

Учените анализирали 58 рандомизираниконтролирани проучвания на повече от 10 000 души с хронична болка в кръста. Те изследват ефективността на три подхода за лечение - стандартни упражнения, индивидуализирани грижи и CBT.

Стандартни съчетания с физически упражнениявключват дейности като пилатес. При индивидуална грижа съвместно със здравния работник се разработва набор от упражнения за пациента. CBT е говорна терапия, насочена към промяна на мислите и поведението на човек.

Проучванията показват, че когато CBT се комбинира с персонализирана грижа, ефективността на лечението е с 84% по-висока, отколкото само със стандартния метод.