На руснаците им беше казано как да преодолеят зависимостта от смартфони

Изданието RT интервюира клиничния психолог Михаил Хорс, по време на което на руснаците беше казано:

как да се преодолее пристрастяването към смартфона.Като начало специалистът посъветва да признаете, че има проблем, а след това да се научите да отчитате времето, прекарано на смартфона, и да сте наясно с негативния резултат, до който води това забавление.

След осъзнаване на вашата зависимост, специалистпрепоръчва се отдалечаване от позицията „Искам да гледам смартфона си“ към позицията „Не искам – Искам да се занимавам със спорт, работа, връзки, развитие, но пристрастеността ми ме дърпа натам.” Този метод ще улесни борбата с тази зависимост.

Освен всичко друго, може да се инсталира в смартфонприложение, което анализира времето, прекарано на смартфон. Това ще позволи на потребителя да види точно колко време се губи ежедневно, което ще осигури по-ефективна борба срещу пристрастяването.

Специалистът също така препоръча да вземете лист и да го разделите на две части: от дясната страна напишете какво искате да постигнете, а от лявата – това, което не искаш.