В ново проучване, учени от Училище по медицина на университета Джон Хопкинс шест години
Периодичното гладуване е диетична стратегия, коятопри които човек се храни само за кратък период от време. Например с метода 16:8 постите 16 часа и закусвате, обядвате и вечеряте след осем часа.
В ново проучване е направено проучване550 души. Те следват специфичен модел на хранене и учените просто проследяват времето и размера на ежедневните хранения и ги сравняват с моделите на загуба на тегло за период от шест години.
Всеки участник в проучването използваПриложение за смартфон за записване на времето за сън, събуждане и хранене за период от няколко седмици. Това позволи на изследователите да проследят времето от първото до последното хранене за всеки субект, както и времето от събуждането до първото хранене и времето от последното хранене до лягането.
Няма връзка между времето на дневен приемчовешката храна и промени в теглото не са наблюдавани в продължение на шест години. По този начин няма значение дали участникът е ял всичките си хранения за по-кратък период спрямо по-дълъг период. Това, което наистина имаше значение за теглото, беше общият брой средни и големи хранения. Резултатите от проучването показват, че простото намаляване на порциите и яденето на по-малко хранения в крайна сметка води до загуба на тегло.
Прочетете още:
Блазар, открит преди 20 години, се оказа екстремен обект
TESS откри "нова Земя": каменна планета с вода е в обитаемата зона
Вижте последствията от сблъсъка през 1181 г. на две звезди