Учените проведоха малко проучване и установиха, че използването на утежнено одеяло преди лягане е свързано с
Според преглед от 2005 г., публикуван отСпоред Journal of Biological Rhythms производството на мелатонин се влияе не само от светлината, но и от фактори на околната среда като време на хранене, физическа активност и социални взаимодействия. Така че учените се чудеха дали друг сензорен сигнал - натискът на утежнено одеяло - може да регулира хормона.
Те попитаха 11 жени и 15 мъже на възрастот 20 години да прекарат няколко нощи в лабораторията. Първият ден беше отделен на участниците да свикнат с околната среда. След това бяха помолени да спят първо под леко одеяло, а след това под тежест. Никой от участниците в проучването не е страдал от безсъние или преди това е използвал одеяла с тежести.
По време на експеримента всеки участник обядваседеше на ярка светлина в продължение на два часа и след това на слаба светлина, докато светлините изгаснаха в 23 часа. Един час преди лягане те се увиваха или с леко одеяло, или с одеяло с тежести. В продължение на 60 минути изследователите вземаха проби от слюнка на всеки 20 минути, за да наблюдават нивата на мелатонин на всеки участник. Обикновено съставлява около 30% от количеството, присъстващо в кръвта.
Средно участниците, които лъжатпод утежнено одеяло нивата на мелатонин са били с около 32% по-високи, отколкото когато са били увити в леко одеяло. Това обаче по никакъв начин не повлия на самия сън на участниците; Те бяха еднакво сънливи преди лягане и след събуждане и в двата сценария, а общото им време за сън беше еднакво и в двата сценария.
„Това е много интересно изследване,но би било хубаво да го повторим във втора кохорта“, каза Хакан Олаусон, невролог от университета Линкопинг в Швеция, в интервю за The Washington Post. Ако потвърди резултатите, това ще помогне да спрете приема на лекарства за сън.
Мелатонинът помага на тялото да премине в режим на сънпри което телесната температура се понижава, метаболизмът се забавя и нивото на хормона на стреса кортизол намалява. Той също така е отговорен за факта, че човек се чувства сънлив няколко часа преди лягане. Обикновено нивата на мелатонин се повишават вечер, достигат пик през нощта и намаляват с наближаването на сутринта. Това се дължи на функционирането на част от мозъка, наречена супрахиазматично ядро (SCN). Той е основният генератор на циркадните ритми при бозайниците, контролира освобождаването на мелатонин в епифизната жлеза и синхронизира „биологичния часовник“.
Прочетете още:
Водородна енергия, материал срещу студено време и биодобавки срещу COVID-19: какво създават учените на север
10 научни факта, които се оказаха фалшиви. Карти
Необичайна украса в древен гроб изненада учените
</ P>