Скорошно проучване на Лекарския комитет за отговорна медицина установи, че приемането на веганска диета
Резултатите от проучване, публикувано впубликувани в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics показват, че храненето играе важна роля в загубата на тегло. Всичко, което трябва да направите, е да избягвате животински продукти и да ядете повече растителни храни.
В проучване на експерти от Комитета на лекарите заотговорна медицина включва 244 възрастни с наднормено тегло. Доброволците или следваха веганска диета на случаен принцип, или изобщо не променяха диетата си в продължение на 16 седмици. Само 219 доброволци оцеляват до края на експеримента.
След анализ на всички получени данни, експертитезаключили, че хората, които са се хранили на растителна диета, имат средно 13 паунда (около 6 килограма) телесно тегло и 9,1 паунда (около 4 килограма) мастна маса в сравнение с тези, които следват обичайната диета.
Телесното тегло на участниците намалява при консумацияплодове, бобови растения, вегански месни алтернативи, зърнени храни. Зърната също помогнаха за намаляване на нивата на телесните мазнини. В допълнение, намаляването на консумацията на добавени животински мазнини, добавени масла, яйца, млечни продукти, риба, птиче месо и други видове месо помогна за отслабване и намаляване на количеството мазнини.
Освен това изследователите открили, че веганите имат подобрена инсулинова чувствителност.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.