Учените разказаха колко е полезна сьомгата за пациенти с хипертония

Учените отдавна знаят, че омега-3 ненаситените мастни киселини са полезни за здравето. В нов преглед на научните

статии казват, че три грама от тези киселини на ден са достатъчни за понижаване на кръвното налягане. И можете да ги получите от храна, включително сьомга. Обсъдете

„Според изследвания средният възрастенчовек може да изпита умерено понижение на кръвното налягане, когато консумира около три грама от тези мастни киселини на ден “, казва един от авторите на работата.

Много омега-3 мастни киселинисе съдържа в 100-150 грама езерна сьомга, или сьомга. Това количество ще понижи средното артериално налягане при хора с хипертония с около 4,5 mmHg. При хора без високо кръвно налягане показанията ще намалеят с 2,0 mmHg.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.