Самото кисело мляко има много ползи за здравето. Например, помага за укрепване на имунната система,
Има няколко вида възпаление.Бива остра и хронична. Първият се появява поради заболяване или нараняване, а вторият – поради факта, че организмът сам не може да изключи възпалителните процеси (това може да е страничен ефект от стрес, наднормено тегло, твърде интензивни тренировки, пиене на твърде много алкохол). Поради хронично възпаление могат да се развият заболявания като диабет, различни метаболитни нарушения и автоимунни заболявания.
Можете да ядете за закуска, за да намалите възпалениетоспециално кисело мляко. Според диетологът Лорън Манакър, трябва да добавитеорехи и горски боровинки,
Тази комбинация ще помогне на тялото ви да получи хранителните вещества, от които се нуждае. Някои от тези вещества имат и противовъзпалителни свойства.
В научното издание Journal of Agriculture and FoodХимията твърди, че дивите боровинки са с високо съдържание на антоцианини и други флавоноиди, които имат противовъзпалителни ефекти. Освен това дивите боровинки се отличават с голяма концентрация на антоцианини в сравнение с обикновените.
Що се отнася до орехите, те се смятатотличен източник на алфа-линоленова киселина (ALA) или растителна омега-3 есенциална мастна киселина. Учените твърдят, че тази киселина има противовъзпалителни свойства, съдържа фибри и растителни протеини. Освен това орехите съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни витамини, включително витамин Е.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.