Директорът на Самарския изследователски институт по диететика и диетична терапия, доктор на медицинските науки Михаил Гинзбург каза, че
Според експерта преяждането допринася за бързото усвояване на храната. Това се случва, когато човек дъвче бързо, поглъща бързо и в крайна сметка яде повече.
Гинзбург обясни.Че сигналите за ситост и ситост, които влизат в мозъка, малко закъсняват, а когато сигналът пристигне, човекът вече е преял. Зависи от много фактори, но като цяло трябва да се храните бавно.
Лекарят ми каза какво да правя, за да избягвампреяждане. Трябва да ядете бавно и за това трябва да следвате прости правила. „Има правила как да се храним бавно. Например, не се разсейвайте по време на хранене. Има вкусване, дъвчене старателно, разбиране на вкусовете. Необходимо е да се използва храна, която изисква дъвчене, богата на диетични фибри. По-добре е да използвате повече зеленчуци, зеленчуци като гарнитура или допълнителни закуски. Възможно и необходимо е да се реши проблемът с преяждането “, обясни експертът.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.