Диетологът, терапевтът Елена Тихомирова говори за ползите от фурмите, но предупреди, че да се увлече с тях
Фурмите съдържат почти целия дендоза хром и силиций, минерали, необходими за производството на колаген и следователно полезни за здрава коса, нокти и кожа. Но фурмите също имат много въглехидрати, така че не трябва да се злоупотребява с тях.
Диетологът обясни, че във фурмите има около 300 ккал.на 100 g продукт, около 70 g въглехидрати и 2 g протеин. Можете да ги ядете не повече от 20-30 грама на ден и да вземете предвид общото съдържание на въглехидрати в диетата.
Лекарят обърна внимание и на избора на продукта: опаковката, в която се продават фурмите, трябва да бъде вакуумирана.
„100 г фурми съдържат около 70 въглехидрати,следователно те трябва да се консумират, като се вземе предвид общото съдържание на въглехидрати в ежедневната ви диета. Ако много обичате фурмите, количеството на доза е не повече от 20-30 г от продукта “, отбеляза експертът.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.