Известният американски диетолог, автор на наръчника за спортно хранене Ейми Гудсън разказа как
Според експерт холестеролът можесе проявява във всяка възраст, в зависимост от начина на живот и културата на хранене, но след 50 години става наистина животозастрашаващо. Високият холестерол се причинява от диета, която съдържа твърде много наситени мазнини и трансмазнини. Един от симптомите може да бъде внезапно изтръпване или слабост в ръцете или краката. Това се случва, защото холестеролът образува плаки в кръвоносните съдове, които блокират притока на кръв към сърцето и мозъка, което от своя страна може да доведе до инфаркт или инсулт.
Показателите, при които трябва да се погрижите за здравето си, са „умерено повишен“ холестерол от порядъка на 5–6 mmol/l, но ако е над 7 mmol/l, се счита за животозастрашаващ.
Превенцията е физическа активност- тренировка няколко пъти седмично, ходене на достатъчно разстояние. Промените в диетата са също толкова важни: увеличаване на диетата на разтворими фибри, като овесена каша, и храни, направени от овесени ядки, ядки и семена, както и плодове, които могат да се ядат, като ябълки, круши и горски плодове.
Източник: Известия