Лекарят каза защо упражненията сами няма да ви помогнат да отслабнете

Терапевтът и диетолог Елена Тихомирова каза, че спортът за отслабване не е достатъчен. За да отслабнете

трябва да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати и да изчислите правилно диетата си

Според лекаря нормите на диетологията, които саизползвани в момента, трябва да ги преизчислите, защото са остарели. Например, ако една жена, живяла преди 50 години, е консумирала 1400 калории, тя ще отслабне, но ако съвременен човек консумира същия брой калории, нищо няма да се случи.

Става дума за ниска физическа активност. Но дори и в този случай спортът не е начин за отслабване. За да направите това, достатъчно е да загубите калории.

„Когато започнем да се занимаваме с физическинатоварване, струва ни се, че сега ще започнем да отслабваме бързо, но това не е така. Движението в съвременния свят е много ограничено, всички ние сме физически неактивни хора, така че за отслабване няма значение дали спортувате или не, липсата на калории е достатъчна “, отбеляза експертът.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.