Сомноложката обясни защо имаме нужда от жълти очила за добър сън

Сомнолог, изследовател в изследователската лаборатория "Невробиология на съня и бодърстването"

Институтът по висша нервна дейност и неврофизиология на Руската академия на науките Наталия Дорохова обясни как жълтите очила влияят на качеството на съня

Според нея жълтите очила блокират негативаефектът върху очите на радиация в синия спектър, която потиска адекватното производство на мелатонин, което води до проблеми със съня. Идва от телевизионни екрани, монитори, смартфони и таблети. Лекарят отбеляза, че синият спектър трябва да се избягва поне час и половина преди лягане.

Но ако това не е възможно, тогаваизползвайте специализирани жълти очила. В допълнение към факта, че такива очила допринасят за пълното производство на мелатонин, те също така облекчават напрежението на очите, намаляват риска от събуждане с усещане за „пясък в очите“. Специалистът препоръча носенето на такива очила половин час преди лягане.

„Оптимално е, ако очилата са изработени от висококачествени материали със сертифициран светлинен филтър“, посъветва сомнологът.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.