Тези 5 напитки подобряват здравето на червата

Твърди се, че дисбалансът на бактериите в червата ни може да причини подуване на корема и проблеми с изхождането.

Освен това засяга почти цялото тяло. Храните и напитките, които консумираме, ни позволяват да променим микробиома си. Обсъдете

Издание Яжте това, не онова! изброени най-полезните продукти за червата.

  1. Кефир.

Изследванията показват, че яденето на ферментирали храни може да добави „добри“ бактерии към микробиома.

  1. Зелен чай.

По-специално японската матча е полезна.

  1. Комбуча.

В скорошен преглед на 15 проучвания авторите установиха, че консумацията на комбуча намалява дисбаланса на добрите и лошите бактерии в червата и може да бъде полезна при лечение на затлъстяване.

  1. вода.

Водата помага на храносмилателната система да абсорбира хранителни вещества.

  1. Костен бульон.

Съдържа много полезни вещества.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.