Стареене – процесът е неизбежен. Има обаче начини да го забавите с правилно хранене. Тук на
Кожата непрекъснато възстановява увредените клетки и създава нови. Следователно промяната в диетата наистина може да помогне за подобряване на външния й вид.
Най-добрите вещества, които забавят стареенето, са витамините А, С, антиоксидантите, цинкът. Те са част от четири популярни зеленчука.
-
чушка. Съдържа много витамин А и витамин С.Например, червените чушки съдържат почти 170 процента от дневната норма на витамин С. Този витамин е важен за кожата, защото помага за производството на колаген – един от компонентите, участващи в изграждането на нов слой кожа.
-
Броколи. Освен витамин С, това зеле съдържа лутеин.и цинк за поддържане на здрава кожа. Цинкът е антиоксидант, благодарение на който кожата се възстановява след различни увреждания. Лутеинът също така предпазва кожата от слънцето и я прави по-еластична.
-
домати. Те са богати на хранителни веществавещества. От тях се открояват витамин С и ликопен. И няма значение под каква форма купувате домати. Пресните зеленчуци имат повече витамин С, но преработените – повече ликопен. Ликопен – Той е антиоксидант, който помага на кожата да се отърве от уврежданията и да изглади свързаните с възрастта промени в нейната текстура.
-
червено зеле. Съдържа витамини А, С иантиоксиданти антоцианини. Последните подобряват състоянието на кожата след вредно излагане на слънчева светлина. В една чаша от това зеле – повече от 50 процента от дневната доза витамин С. Този витамин е просто необходим на тялото, за да произвежда достатъчно колаген.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.