Изследователите са установили, че някои промени в начина на живот могат да намалят риска от сърдечни проблеми при
Физическа активност, поддържане на здравословно теглои избягването на прекомерна консумация на алкохол са важни за пациентите с хипертония, но диетата изглежда е най-важният фактор. Моделирането, направено от изследователите, показа, че диетичните промени могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и в крайна сметка да предотвратят инфаркт и инсулт при хора през следващите 10 години.
Какво трябва да ядете?Диетата трябва да е богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни, особено пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постни източници на протеини, боб, ядки и семена. Освен това трябва да ядете по-малко сладкиши.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.