Известно е, че калият може да има положителен ефект върху кръвното налягане. По-специално, намалете го. Затова специалисти
Има два начина за калийбори се с високото кръвно налягане. На първо място, помага за премахване на излишната течност от тялото. Факт е, че според Blood Pressure UK това изисква правилния баланс на натрий (най-вече го получаваме със сол) и калий. Ако ядете много храни с високо съдържание на калий, тогава този баланс ще бъде възстановен. В резултат на това бъбреците ще започнат да функционират както трябва и налягането ще намалее.
Вторият механизъм на действие на калия върху тялото е да отпусне стените на кръвоносните съдове. Това помага за намаляване на показанията за налягане.
Освен това ползите от калия за налягането са научно потвърдени. Проучванията показват, че има връзка между количеството консумирани храни, богати на калий, и кръвното налягане.
Според Националната здравна служба на Великобритания, човек трябва да получава 3500 милиграма калий на ден.
Blood Pressure UK добавя, че сред продуктитеи напитките с високо съдържание на калий включват банани, доматен сок и доматено пюре, портокалов сок, картофи (и сладки картофи), кайсии, червено касис, аспержи, спанак, зеле, брюкселско зеле. Освен това отлични източници на калий са риба тон, сьомга, яйца, кисело мляко, обезмаслено мляко, ядки макадамия, бадеми, гъби, пшеничен зародиш, трици, тестени изделия (пълнозърнесто брашно).
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.