С помощта на диета можете да повлияете на развитието дори на опасни заболявания като рак. Ето продуктите за вас
Експертите по хранене отбелязват, че всеки пътот едно хранене, поне 2/3 от чинията трябва да са растителни храни и не повече от 1/3 от чинията – продукти от животински произход. По този начин можете да намалите риска от развитие на рак.
Освен това не забравяйте да консумирате пет порции сезонни плодове и зеленчуци на ден.
Какви храни се считат за борещи се с рака?
-
Броколи. Този продукт е особено ефективен по отношение напрофилактика на рак на простатата, белия дроб, дебелото черво, гърдата. Това се дължи, наред с други неща, на наличието на серни съединения в броколите, особено сулфорафан.
-
Киви. Има повече витамин С от портокалите или лимоните. А този витамин, както знаете, се счита за антиоксидант и предпазва от рак. Витамин Е също така предотвратява развитието на рак.
-
Боровинка. Богат е на антиоксиданти, особено на антоцианини и флавоноиди. Те не само намаляват риска от рак, но и се борят със стареенето на клетките.
-
домати. Те са богати на антиоксиданта ликопен. Освен това можете да си го набавите както от пресни домати, така и от доматени сосове или ястия с тези зеленчуци. Доматите са подходящи и за хора с диабет.
-
соя. Предотвратяват развитието на рак фитоестрогени, които се съдържат в соята. Те са особено полезни при развитието на рак на простатата (при мъжете) и рак на гърдата (при жените).
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.