Какви млечни продукти ще ви избавят от диабет

Васанти Малик, изследовател в Харвардското училище по обществено здраве T.H. Т.Х. Чана, отбелязва това

всъщност изобщо не е необходимо да се ядат млечни продукти, за да се поддържа нормално здраве. Те обаче ще бъдат полезни за определени категории хора. Обсъдете

Учен в Harvard School of Publicздравеопазването им. Т.Х. Хана Васанти Малик казва, че много хора консумират млечни продукти, тъй като това е най-лесният начин да си набавят хранителни вещества като протеини, калций, витамин D. Млечните продукти имат и друго предимство: защита срещу диабет.

В проучване, публикувано в Diabetes Care, група експерти установиха, че някои млечни продукти предотвратяват диабета.

Сред такива продукти –кисело мляко, мляко, нискомаслени млечни продукти. Така 200 г мляко намаляват риска отзахарен диабет с 10%, млечни продукти като цяло – с 5%, нискомаслени млечни продукти – с 3%, кисело мляко – с 6%. Но сиренето и пълномаслените млечни продукти нямат ефект върху вероятността от развитие на диабет.

Според резултатите от проучването 200 г мляко или 100 г кисело мляко на ден се свързват с най-голямото намаляване на риска от диабет тип 2.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.